Fluchtgedanken? Extreme Unruhe?
Du willst nur weg?
Das wurde mir
leider nie erzählt …
Warum ein fehlendes Hormongleichgewicht die Ursache war …
Wie ich das von zu Hause aus testen konnte …
Wie ich das Hormon in Balance gebracht hab …
Wie ich das mit nur 1 Min./Tag in den Alltag einbaue …
Von Monika S.
Letztes Update: 07.07.25
Praxis-Tipps Redakteurin
Das Thema
kurz & kompakt
Häufigste Ursache (ca. 97%) von diesen Fluchtgedanken ist ein Cortisol-Überschuss (Erklärung, Selbsttest & Quellen findest du unten)
Fast alle bekannten Methoden senken Cortisol nur für 4–5 Stunden
Dauerhafte Cortisol-Balance möglich durch Kombination aus 8 Naturstoffen (Meine Empfehlung dafür findest du hier)
Meine Geschichte
Diese Fluchtgedanken überkamen mich immer wieder völlig unerwartet. Anfangs nur in stressigen Situationen – ich wollte einfach nur raus, egal wohin, Hauptsache weg. Doch irgendwann kamen sie auch in scheinbar ganz harmlosen Momenten: Beim Einkaufen im Supermarkt stand ich an der Kasse und spürte plötzlich diesen Drang, alles stehen und liegen zu lassen und rauszurennen.
In Meetings bei der Arbeit saß ich auf meinem Stuhl, während mein Kopf nur noch schrie: „Hier weg! Sofort!“ Selbst zuhause, wenn Besuch da war oder ich einfach auf der Couch lag, konnte mich dieses Gefühl überrollen. Mein Herz raste, meine Gedanken überschlugen sich, und ich suchte schon unbewusst nach dem nächsten Ausgang.
Wenn du das kennst, bist du nicht allein:
In Deutschland erleben laut Umfragen mehr als 30 % der Frauen regelmäßig genau dieses Gefühl.
Viele davon mehrfach pro Woche – ohne, dass jemals eine klare Ursache gefunden wird.
Und auch ich habe lange die wahre Ursache nicht verstanden.
Es waren immer nur Vermutungen:
Vielleicht Platzangst
Vielleicht zu viel Stress
Vielleicht nur eine Phase
Ich habe tief geatmet, bin kurz rausgegangen, habe versucht, mich abzulenken. Aber diese Fluchtgedanken hörten nie auf.
Ich ließ mein Blut testen, war bei der Hausärztin, beim Neurologen, sogar beim Kardiologen.
Alles unauffällig.
Keine körperliche Ursache, keine klare Diagnose.
Wahre Ursache entdeckt …
Ich fühlte mich hoffnungslos, bis ich mit einer befreundeten Neurobiologin sprach.
Ich beschrieb ihr meine Symptome, und sie meinte nur:
“Das klingt exakt wie ein Cortisol-Ungleichgewicht.”
Ich verstand erstmal nichts.
Ich dachte Cortisol ist ein Stresshormon.
Aber ich lag falsch:
Cortisol beeinflusst die Stabilität des Blutdrucks, die Reizverarbeitung im Gehirn, den Schlafrhythmus, die emotionale Stabilität – und vor allem das Zusammenspiel zwischen Nervensystem und Instinkten.
Wenn die Cortisol-Balance verloren geht, sind typische Symptome: …
Fluchtgedanken
das Gefühl, sofort „raus zu müssen“
innere Unruhe
das Gefühl, „nicht mehr man selbst zu sein“
und diese typische „Kopf-Leere“, bei der man sich wie neben sich selbst fühlt
Und dann sagte sie etwas, das ich nicht mehr vergessen habe:
„In über 90 % der Fälle, in denen Menschen über anfallsartige Fluchtgedanken berichten – ohne klare organische Ursache –, ist Cortisol der versteckte Auslöser.“
Das hat mich ehrlich gesagt umgehauen.
Denn ich hatte nie darüber nachgedacht, dass ein Hormon solche körperlichen und geistigen Symptome verursachen kann.
Sie versprach mir, mir noch zu zeigen, wie ich von zu Hause aus erkennen kann, ob mein Cortisolspiegel wirklich zu hoch ist.
Aber schon nach unserem Gespräch war mir klar:
Ich habe mir das nicht eingebildet.
Ich begann, zu recherchieren. Studien, medizinische Artikel, Fachforen.
Und tatsächlich:
Der häufigste Auslöser für diese Fluchtgedanken – ist kein psychisches Problem im eigentlichen Sinne. Und auch kein Zeichen von Schwäche.
Das Problem:
Handys, Laptops, Fernseher – all diese Bildschirme senden Lichtwellen aus.
Diese Lichtwellen treffen direkt auf deine Augen.
Und das löst verschiedene Reaktionen im Körper aus.
Das Wichtige für uns:
Diese Lichtwellen “sagen” deinem Körper, er soll Cortisol ausschütten.
Und jetzt sieh dir die folgenden Zahlen an:
In Deutschland schauen wir im Schnitt 3,5 Stunden pro Tag aufs Smartphone
Insgesamt sitzen Erwachsene 8,5 Stunden/Tag vor Bildschirmen
Und über 50 % schauen alle paar Minuten aufs Handy
Es ist also kein Wunder, dass viele Menschen zu viel Cortisol im Körper haben – ohne es zu wissen.
Und genau dieser Zustand ist es, der bei vielen Menschen zu genau diesen Fluchtgedanken führt, die ich so lange nicht einordnen konnte:
Das Gefühl, „raus zu müssen“, ohne Grund
Drang zu fliehen – ohne dass tatsächlich etwas passiert
Innere Unruhe, vor allem bei Stress oder Überforderung
Ganz komische „Watte im Kopf“-Zustände
Das Gefühl, als würde mein Gehirn irgendwie „eine Sekunde hinterherhinken“
Je mehr ich darüber las, desto mehr verstand ich den Zusammenhang.
Und als ich ein Blutbild speziell für Cortisol machen ließ, bestätigte sich mein Verdacht:
Mein Cortisol war 74 % über dem Normbereich.
Plötzlich ergab alles Sinn.
Die Fluchtgedanken, das Gefühl, nicht klar zu sein, das Unwirklichkeitsgefühl – all das war keine Einbildung.
Und das Beste:
Man kann Cortisol relativ einfach in Balance halten.
Ohne Tabletten. Ohne viel Aufwand.
Du musst nur wissen wie. Und das will ich dir jetzt erklären:
24 Methoden getestet …
Je tiefer ich in das Thema eintauchte, desto klarer wurde mir:
Die Lösung ist nicht auf keinen Bildschirm mehr zu schauen (was ja praktisch unmöglich ist).
Es geht um etwas viel Grundlegenderes:
Den natürlichen Rhythmus der Cortisol-Produktion wiederherzustellen.
Denn genau dieser Rhythmus war bei mir komplett aus dem Gleichgewicht geraten.
Ich hatte unzählige Dinge ausprobiert: Atemübungen, Lavendelöl, Magnesium, mehr Sport, weniger Zucker.
Und alles hat – wenn überhaupt – nur für ein paar Stunden etwas gebracht.
Aber warum?
Diese Methoden bringen das Cortisol meist nur für ein paar Minuten oder Stunden in Balance.
Aber das reicht nicht.
Was ich brauche ist, dass der natürliche Cortisol-Rhythmus ohne Probleme einfach funktioniert.
Nach langer Recherche und Diskussionen mit meiner Freundin wurde ziemlich klar, dass es für mich nur einen Weg gibt:
bestimmte pflanzliche Adaptogene, die die Cortisolproduktion auf ein normales Maß bringen
beruhigende Aminosäuren, die das überreizte Nervensystem stabilisieren
ausgewählte Mikronährstoffe, die die Cortisol-Rezeptoren im Körper wieder sensibel machen
und neuroaktive Pflanzenextrakte, die zusätzlich auf Schlaf, Regeneration und Vagusnerv wirken
Entscheidend ist nicht der einzelne Stoff – sondern die Synergie. Und die tägliche, konstante Versorgung.
Erst als ich genau das verstanden hatte, wurde mir klar:
Ich brauche keine kurzfristige Linderung – ich brauche eine stabile hormonelle Grundlage, auf der mein System überhaupt wieder normal reagieren kann.
Und erst, als ich meinem Körper gezielt bei dieser Regulation geholfen habe, verschwanden auch diese Fluchtgedanken – Tag für Tag ein bisschen mehr.
Was wirklich gewirkt hat
Aber mit welchen Stoffen kann man den Cortisol-Rhythmus so stabilisieren, dass auch die Fluchtgedanken dauerhaft verschwinden?
Ich habe eine Studie nach der anderen gelesen. Und schon nach ein paar Tagen wurde klar:
Es sind eigentlich immer dieselben 8 Substanzen, die genannt werden:
Rosenwurz, L-Theanin, Glycin, Zitronenmelisse, Magnesiumbisglycinat, Vitamin B1, B2 und B3.
Alle acht sind klinisch untersucht.
Alle acht greifen gezielt in jene Mechanismen ein, die für unser Empfinden von Ruhe, Sicherheit und Nervensystem-Stabilität entscheidend sind.
Wissenschaftlich nachgewiesen ist ihre Wirkung auf:
das zentrale Nervensystem
den Vagusnerv
den zirkadianen Rhythmus
und insbesondere auf die Cortisolregulation
Doch als ich mir verschiedene Produkte ansah, kam die Ernüchterung:
Kein Präparat enthielt alle acht Stoffe
Und schon gar nicht in der Dosierung, die in den Studien als wirksam beschrieben wurde
Einige hatten Rosenwurz – aber ohne Glycin.
Andere setzten auf L-Theanin – aber ohne bioverfügbares Magnesium.
Und fast immer waren die Mengen zu gering, die Qualität fraglich oder es fehlten gleich mehrere Wirkstoffe.
Ich wollte aber keine Einzelbausteine mehr kaufen.
Denn das hätte bedeutet: Jeden Tag 20 Kapseln einnehmen, hunderte Euro im Monat ausgeben – und trotzdem kein ganzheitliches System im Körper aufbauen.
Was ich wollte, war ein Präparat, das alles Wichtige abdeckt – in durchdachter Kombination, in klinisch wirksamer Dosierung.
Und genau das habe ich gefunden:
Die sogenannte happī-Rezeptur.
Dieses Präparat kam erst vor einigen Monaten heraus. Und das Versprechen ist:
Das Cortisolsystem dauerhaft in Balance halten.
Und zwar nicht mit einem Wirkstoff, sondern mit allen acht, die in Studien wiederholt als effektiv beschrieben wurden.
Ohne unnötige Füllstoffe. Ohne Schnickschnack.
Und vor allem: ohne Ashwagandha – jenem Stoff, der in vielen Konkurrenzprodukten enthalten ist, aber inzwischen in der Kritik steht, da er laut aktuellen Studien lebertoxisch sein könnte und in Dänemark sogar verboten wurde.
Für mich war happī ein echter Wendepunkt.
Keine 20 Kapseln mehr.
Kein Rechnen.
Kein Rätselraten.
Einfach morgens vier Kapseln – und fertig.
Und was dann geschah, hat mich selbst überrascht:
Nach etwa 7–8 Tagen bemerkte ich zum ersten Mal:
Die Fluchtgedanken, die mich oft aus dem Nichts überrollt hatten, kamen nicht mehr zurück.
Ich fühlte mich klarer. Geerdeter. Wieder verbunden mit mir selbst.
Die diffuse Unsicherheit im Kopf – dieses „Ich kann gerade nicht ganz ich sein“ – war weg.
Ich wachte morgens ruhig und klar auf.
Ich konnte in Supermärkte, in Cafés, an Menschen vorbei – ohne den Drang, „weg zu müssen“.
Und ich bin nicht die Einzige.
Soweit ich weiß, haben inzwischen über 40.000 Menschen happī ausprobiert.
Die Rückmeldungen sprechen für sich:
Deshalb ist happī heute ein fester Bestandteil meines Tages.
Weil es nichts unterdrückt.
Weil es nichts betäubt.
Sondern weil es meinem Körper hilft, das zu tun, was er eigentlich selbst kann:
Sich regulieren.
Deshalb empfehle ich happī:
Erste Naturformel speziell zur Cortisol-Balance
Ideale Dosierung zur täglichen Regulierung des Nervensystems
Ohne Ashwagandha oder andere umstrittene Substanzen
60-Tage-Testphase: 100 % zufrieden oder Geld zurück
Öffentliche Laboranalysen durch unabhängige Institute
Herstellung unter pharmazeutischer Kontrolle in Österreich
Recycelbare Verpackung und frei von unnötigen Zusatzstoffen
Und was ist die Alternative?
Weiter hoffen, dass die Anspannung „von selbst“ verschwindet?
Weiter durchbeißen und leiden?
Weiter googeln, weiter kombinieren, weiter alles einzeln probieren?
Ich habe genau das getan. Und irgendwann verstanden:
Manchmal braucht es keine neue Idee.
Sondern einfach die richtige Kombination aus dem, was wirkt.
Deshalb:
Wenn du täglich dieses Herzrasen spürst, das dich aus der Bahn wirft – gib deinem Körper die Chance, zurück ins Gleichgewicht zu finden.
Mit happī – oder mit etwas anderem.
Aber nicht mit weiterem Warten.
Und das Beste:
Wenn du innerhalb von 60 Tagen keinen Effekt spürst, bekommst du dein Geld zurück.
Kein Risiko. Kein Abo. Kein Kleingedrucktes.
Aber wenn es funktioniert, bekommst du vielleicht ein Stück Leben zurück.
Ein Stück Sicherheit. Ein Stück Verbindung zu dir selbst.
Ich bin Leni. Und die hormonelle Balance mit happī hat mir geholfen, meine Mitte wiederzufinden.
Ich hoffe, sie hilft dir genauso weiter wie mir.
Fazit
Ich bin Leni. Und die Cortisol-Balance mit happī hat mir geholfen, wortwörtlich mein Gleichgewicht wiederzufinden.
Ich hoffe, sie hilft dir genauso weiter wie mir.
Jetzt bist du dran.
Starte die 60-Tage-Probezeit – und sieh zu, wie sich dein Leben täglich verbessert.
Hier gelangst du zur offiziellen Website.
Quellen
Barbagallo, M., & Dominguez, L. J. (2010). Magnesium and the central nervous system: Therapeutic potential in stress-related disorders. Current Pharmaceutical Design, 16(7), 832–839. https://doi.org/10.2174/138161210790883615
Chrousos, G. P. (2009). Stress and disorders of the stress system. Nature Reviews Endocrinology, 5(7), 374–381. https://doi.org/10.1038/nrendo.2009.106
Kimura, K., Ozeki, M., Juneja, L. R., & Ohira, H. (2007). L-Theanine reduces psychological and physiological stress responses. Biological Psychology, 74(1), 39–45. https://doi.org/10.1016/j.biopsycho.2006.06.006
Müller, H. H. O., Zierz, S., & Günther, W. (2016). Effects and mechanisms of action of valerian, lemon balm and other calming herbs. Phytomedicine, 23(12), 1123–1129. https://doi.org/10.1016/j.phymed.2015.10.012
Panossian, A., & Wikman, G. (2010). Effects of adaptogens on the central nervous system and the molecular mechanisms associated with their stress—protective activity. Pharmaceuticals, 3(1), 188–224. https://doi.org/10.3390/ph3010188
McEwen, B. S. (2006). Protective and damaging effects of stress mediators: Central role of the brain. Dialogues in Clinical Neuroscience, 8(4), 367–381. https://doi.org/10.31887/DCNS.2006.8.4/bmcewen
Fries, E., Dettenborn, L., & Kirschbaum, C. (2009). The cortisol awakening response (CAR): Facts and future directions. Biological Psychology, 82(2), 123–133. https://doi.org/10.1016/j.biopsycho.2009.03.010